UCLA Mindful

Cu această aplicație ușor de utilizat, puteți practica meditația mindfulness oriunde și oricând, cu îndrumarea UCLA Mindful, centrul de educație mindfulness al UCLA Health. Cercetările științifice arată că mindfulness poate ajuta la gestionarea condițiilor fizice legate de stres, la reducerea anxietății și a depresiei și la cultivarea emoțiilor pozitive.

Mindfulness înseamnă să acordăm atenție experiențelor noastre prezente cu deschidere și curiozitate și cu dorința de a fi alături de experiența noastră. Prin practica regulată, predată prin această aplicație, puteți dezvolta o practică de meditație și puteți învăța să aduceți mai multă atenție în viața de zi cu zi.

Această aplicație oferă:

• Meditații de bază pentru început în mai multe limbi.

Limbile includ arabă, armeană, cantoneză, farsi, filipineză, franceză, greacă, hindi, italiană, japoneză, coreeană, mandarină, mixteco, rusă, spaniolă, vietnameză, limba semnelor americană

• Meditații de wellness pentru persoanele care suferă de afecțiuni provocatoare de sănătate

• Videoclipuri informative care explorează cum să începeți, posturi de meditație de susținere și știința atenției

• Înregistrări săptămânale din meditațiile noastre live și virtuale -- o meditație de 30 de minute pe diferite teme pe care le poți căuta și marca

• Discuții pe subiecte legate de mindfulness

• Un cronometru pentru a medita pe cont propriu

UCLA Mindful, centrul de educație pentru mindfulness al UCLA Health, este dedicat promovării educației mindfulness pentru a promova bunăstarea individuală și culturală și reziliența la nivel mondial. Misiunea noastră este să oferim programe de mindfulness inovatoare, bazate pe dovezi, care împuternicesc indivizii și instituțiile să gestioneze stresul, să îmbunătățească sănătatea și să cultive pacea interioară și exterioară. Prin programe educaționale, ne străduim să inspirăm o creștere transformatoare și să contribuim la o cultură a compasiunii și a bunăstării pentru toți.

Datorită misiunii UCLA Mindful de accesibilitate radicală, această aplicație este complet gratuită.

Disclaimer: Aceste meditații au scop educațional și nu sunt tratamente clinice.